spinning z kadencją

Sobota, 6 marca 2010 | | Komentarze 0

Dzisiaj eksperyment. Zamontowałem na spinningowym rowerze czujnik kadencji. Ale postanowiłem przejechać całe zajęcia nie obserwując kadencji a tylko ją rejestrując do późniejszej analizy aby dowiedzieć się jak zazwyczaj wygląda moja kadencja. Starałem się jechać tak ja zawsze aby pomiar kadencji był w miarę obiektywny. Chcę się dowiedzieć czy kadencja czasami nie schodzi zbyt nisko lub czy przypadkiem nie wychodzi też za wysoko. Myślę że nie powinno być mniej niż 65 obr/min i nie powinno być więcej niż 130 obr/min. Można się zastanawiać nad jakimiś krótkotrwałymi złamaniami tych zasad ale generalnie 99% treningu powinno się chyba zawierać pomiędzy tymi wartościami. Pamiętam też o tym że kadencja to trening dla układu nerwowego.

CAD avg/max = 90/129