Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 313.30 km (w terenie 313.30 km; 100.00%) |
| Czas w ruchu: | 29:28 |
| Średnia prędkość: | 17.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.80 km/h |
| Suma podjazdów: | 5255 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (87 %) |
| Suma kalorii: | 19857 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 52.22 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:06 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 87%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 753 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (565)
Piątek, 30 lipca 2010 | | Komentarze 0
samotnie, lekko, łatwo i przyjemnie, ostatni trening przed Głuszycą, to tak na zachętę pokręcenia na maratonie Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:49 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 94%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1371 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning masterclass (564)
Środa, 28 lipca 2010 | | Komentarze 0
dosyć mocno przejechany mastrclass Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:42 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 96%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1379 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (563)
Poniedziałek, 26 lipca 2010 | | Komentarze 0
Świetne sampoczucie pozwoliło na całkiem udany trening. Mimo, że po kręceniu w Szklarskiej jeszcze czuję w nogach podjazdy to dzisiaj zajęcia pojechałem na dosyć mocnym obciążeniu ale bez maksymalnych mocy, za to starałem się trzymać wyższą kadencję przy równoczesnym nie odpuszczaniu obciążenia.Od jakiegoś czasu używam po treningach skarpet kompresacyjnych "AND24" i muszę przyznać, że jestem z nich bardzo zadowolony (www.and24.pl)
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:01 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 82%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 685 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (562)
Sobota, 24 lipca 2010 | | Komentarze 0
Późnym popołudniem jeszcze spinning. Po powrocie ze Szklarskiej Poręby jeszcze udało mi się zdążyć trochę pokręcić w Gymnasionie... aż do zamknięcia klubu. Wychodziłem ostatni dzisiaj :-) Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
53.00 km
53.00 km teren
03:20 h
15.90 km/h:
Maks. pr.:61.80 km/h
Temperatura:28.0
HR max:182 ( 94%)
HR avg:126 ( 65%)
Podjazdy:1100 m
Kalorie: 1993 kcal
Rower: Giant - Second Hand
Single Track w Novym Meste pod Smrkem
Środa, 21 lipca 2010 | | Komentarze 0
Przyjemność jazdy na rowerze w górach :-) Kategoria rowerem
Dane wyjazdu:
43.70 km
43.70 km teren
02:53 h
15.16 km/h:
Maks. pr.:59.10 km/h
Temperatura:17.0
HR max:177 ( 91%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy:1085 m
Kalorie: 1463 kcal
Rower: Giant - Second Hand
Szklarska Poręba - Przełęcz Karkonoska
Wtorek, 20 lipca 2010 | | Komentarze 0
Niesamowity podjazd na Przełęcz Karkonoską! Kategoria rowerem
Dane wyjazdu:
77.60 km
77.60 km teren
04:35 h
16.93 km/h:
Maks. pr.:60.40 km/h
Temperatura:21.0
HR max:168 ( 87%)
HR avg:122 ( 63%)
Podjazdy:1375 m
Kalorie: 2414 kcal
Rower: Giant - Second Hand
Szklarska Poręba - Świeradów Zdrój
Poniedziałek, 19 lipca 2010 | | Komentarze 0
Trochę zmodyfikowana trasa maratonu w Świeradowie Zdroju. Kategoria rowerem
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
trochę pływania
Środa, 14 lipca 2010 | | Komentarze 0
Służbowy wyjazd także trzeba wykorzystać. Pływanie w wodach otwartych. 4x700m w jeziorze Isąg w okolicach Łukty na Mazurach. Kategoria bez roweru
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:40 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 82%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 990 kcal
Rower: Spinner Bike
poniedziałek i spinning (561)
Poniedziałek, 12 lipca 2010 | | Komentarze 0
Spinning plus trochę samodzielnej jazdy Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
29.00 km
29.00 km teren
03:06 h
9.35 km/h:
Maks. pr.:35.00 km/h
Temperatura:27.0
HR max:181 ( 93%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy:1095 m
Kalorie: 1996 kcal
Rower: Giant - Second Hand
Rycerzowa
Sobota, 10 lipca 2010 | | Komentarze 0
Wycieczka na trasie Rajcza-Rycerzowa-Rajcza Kategoria rowerem