Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory. Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.


Codzienność trenowania GoogleDoc
Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc
Endomondo



baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy am70.bikestats.pl
stat4u
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:53 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 94%)
HR avg:163 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 933 kcal

spin spinning (520)

Poniedziałek, 22 marca 2010 | | Komentarze 0

Rower oddany do serwisu i potem już...
poniedziałkowy długo wyczekiwany spinning poprzedzony długą rozgrzewką. Bardzo mocne zajęcia w bardzo dobrym nastroju i formie. Większość czasu z nastawieniem na siłę. Łącznie aż 10 minut zajęć powyżej 90%-94%HR.
Wysoko, wysoko, bardzo wysoko...

Rozgrzewka przy:
http://www.youtube.com/watch?v=hIWyQUEyB5I
Kategoria spinning



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa stawy
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]