Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:14 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 76%)
HR avg:127 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 753 kcal
Rower: Spinner Bike
aktywna regeneracja (522)
Piątek, 26 marca 2010 | | Komentarze 0
Niskie kadencje, trochę siły. Bardzo spokojne zajęcia. Taka trochę regeneracja. Czasami trudno się opanowac aby tak spokojnie jechać. W opanowaniu pomaga elektronika czyli pulsometr. Stała obserwacja poziomu stref HR oraz kadencji pozwalają trzymać odpowiednio niski wysiłek. Taka regeneracja na niskim poziome wysiłku jest trudniejsza do opanowania niż po prostu jazda maksimum możliwości. Cały czas towarzyszmi mi uczucie ograniczenia i chęć przyciśniecia znacznie mocniej, ale... jednak powstrzymuję się i udaje się zrobić regeneneracyjne zajęcia.CAD avg/max=86/114
Kategoria spinning