spin'n'self'n'mix (541)

Piątek, 21 maja 2010 | | Komentarze 0

Słuchawki na uszy i trening, pulsometr pozwala utrzymać odpowiednią wydajność i pomaga się mobilizować, planowałem 60min, ale wyszł 90min, też dobrze, jakoś długo się rozkręcałem, już wydawało się że niewiele wyjdzie z tego treningu, ale wkręciłem się i w końcu zacząłem jechać normalnie, w bardzo mieszanym stylu, trochę kadencji, trochę siły, taki całkiem swobodny misz-masz, wyszło dobrze. 65min w strefie 80-93%HR.
Potem jeszcze próba sił z maszyną. Sezon już rozpoczety i dobrze jest wiedzieć jak to wygląda w takim okresie. Rozgrzane mięśnie po takim treningu napawały optymizmem i poszło nieźle, podtrzymywanie siły a może bardziej sprawdzenie siły. Współczynnik przy dzisiejszej wadze (73,8kg) wyszedł 2,168 czyli bardzo dobrze jak na mnie.