trenowanie (548)

Środa, 2 czerwca 2010 | | Komentarze 0

Dobra rozgrzewka. Nastój niezbyt rowerowy. Ale... rozgrzewka nie tylko przygotowuje mięśnie do wysiłku, przygotowuję się także umysł i dzisiaj tak to właśnie zadziałało. Po rozgrzewce poczułem że mogę już zrobić normalny trening. Tak więc masterclass w mocnym wydaniu. Łączny czas to 1:58. Większość zajęć to "podjazd", śruba bardziej dokręcona niż odkręcona i pilnowanie HR. Na jednym odcinków doszedłem do 98% HRmax i przystopowałem aby w takich krótkich odstpępach czasowych nie wykręcać HRmax, ale musze przyznać, że dzisiaj stosunkowo łatwo osiągnąłem taki HR. Poczułem dobrze przepracowany spinning.