spinning (567)

Poniedziałek, 9 sierpnia 2010 | | Komentarze 0

Kilka dni przerwy w tamtym tygodniu i weekendowe rowerowanie spowodowało dzisiaj konieczność małej regeneracji. Tak więc dobrze kontrolwane zajęcia spinningu się przydadzą. Udało się zralzowac bardzo twardy plan na 70% HRmax. Kadencja mieszana. Obciążenie lżejsze. Pierwsze 10 min to zupełnie lekka rozgrzewka, a potem kontrolowana jazda pomiędzy 60-80% HRmax. Było trochę trudnych momentów gdy to muzyka zachęca do mocniejszej jazdy, i wtedy trudno się powstrzymać, ale plan to plan... ciężko było, ale udało się. Trening "regeneracyjny" zrobiony :-)