Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:24 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 84%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1007 kcal
Rower: Spinner Bike
masterclass (568)
Środa, 11 sierpnia 2010 | | Komentarze 0
Zbliżający się maraton... to i specyficzny trening. Trochę szybsze kadencje, obciążenia średnie. Kontrolowane zajęcia. Poszukiwanie mocy. Niestety nie jest tak dobrze bo dopiero po 30-40min odnalazła się moc :-) a nadatki mocy poczyłem gdzieś tak po 60min, dopiero wtedy musiałem zacząć się pilnować, aby nie dać się ponieść muzyce :-) Wyszło dobrze, ale plan miałem trochę ambitniejszy :-)67% czasu w strefie 70-85 HRmax.
Kategoria spinning