Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:58 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 88%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 711 kcal
Rower: Spinner Bike
indywidualnie w piątek (582)
Piątek, 17 września 2010 | | Komentarze 0
Trening "mocowy" czyli rozgrzewka, a potem równo co 3 min dodawanie pół obrotu śruby na obciążeniu i jazda aż do progu siły. Po sześciu takich dokręceniach doszedłem do poziomu gdzie nie za bardzo miałem już siłę kręcić a tętno ustabilizowało się na 85% HRmax. Bardzo ciekawe... muszę to ćwiczyć częściej. Szkoda, że nie wiem na jakim poziomie mocy taki trening się odbywa. Nie ma jak tego sprawdzić. Może trzeba to też bedzie sprawdzić na jakimś sprzęcie z pomiarem mocy. Kategoria spinning