spinning (652)

Sobota, 5 lutego 2011 | | Komentarze 0

Dzień testowy :-)

Rano test - tętno spoczynkowe 47. Widzę, że ma znaczenie przetrenowany cały tydzień. Odbija się to na lekkim podniesieniu tętna. Zrobiłem też test podczas snu - zarejestrowałem średnie tętno 53.

Spinning bez szczególnych ograniczeń - pozwoliłem sobie na prawie zupełną dowolność i wycieczkę przez strefy A, B, C, D, E. Jeden dzień w tygodniu mogę sobie pozwolić na taki wybryk. Trening nie był zbyt długi. Oczywiście gdzieś w okolicach tętna 168 zaczynają się wytwarzać endorfiny w tak dużych ilościach że trening sprawia mi radość (mój próg strefy E to 171, a próg RCP to 176). Starałem się zachować rozsądek i w strefie beztlenowej spędziłem 4 min. Trochę za dużo bo wolałbym aby to było 3 min. Tym bardziej że podczas analizy danych z Polara zauważyłem że pojawiło się tętno 181... ech... Tragedii nie ma ale przyda się leniwa niedziela :-)

Potem jeszcze okresowe oficjalne ważenie na wadze Tanita SB-330. Wyniki w tabeli.

Obciążenie: 182