Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:14 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 90%)
HR avg:138 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 948 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (665)
Piątek, 25 lutego 2011 | | Komentarze 0
Trochę "mocowo" :-)Obciążenie: 148
***
Po wstępnej interpreatcji badań, zmodyfikowałem trochę swoje strefy treniengowe. Granice poszczególnych stref przesunęły się minimalnie do góry.
W oparciu o dane z badań oraz wyliczenia Polar Own Index postanowiłem zmienić HRMax, który będę uznawał za graniczny. Będzie to 184.
Badania wykazały, że mój próg RCP jest na poziomie 177, od tego momentu rozpoczynam procesy beztlenowe.
Tak czy inaczej, od czasu listopada gdy zrobiłem badania wydolnościowe przestałem posługiwać się HRmax i procentowym wskaźnikiem HRmax.
Kategoria spinning