spinning (672)

Poniedziałek, 7 marca 2011 | | Komentarze 0

Rozpoczynam od wioseł. 19min przy średnim obciążeniu 140W. Potem spinning w krótkim ale intensywnym wydaniu. Średnie obciążenie i normalne kadencje, a jednak okazuje się że tętno wychodzi w wysokie strefy. Coś mi się wydaje że bardziej ma to związek z temperaturą w za małym pomieszczeniu niż z realnym wysiłkiem treningowym. Było +26C i ponad 10 osób, takie warunki robią swoje, brakuje tlenu i jest bardzo ciepło. Ale jako, że w obecnym okresie mogę już od czasu do czasu "przycisnąć" to w ramach rozsądku i kontrolując samopoczucie, pojechałem trochę mocniej, przekraczając na chwilę próg RCP. Teraz nastąpią dwa dni odpoczynku.

Obciążenie: 175