rowerowo, spinningowo...

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory. Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.

Codzienność trenowania GoogleDoc
Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc
Endomondo

Tweets by @artmaz70

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Rowery:

Giant - Second Hand 3129 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

2012, Marzec1 - 0
2012, Luty1 - 2
2012, Styczeń8 - 1
2011, Grudzień4 - 1
2011, Listopad1 - 4
2011, Październik3 - 0
2011, Wrzesień1 - 0
2011, Sierpień7 - 2
2011, Lipiec7 - 0
2011, Czerwiec10 - 1
2011, Maj25 - 10
2011, Kwiecień16 - 1
2011, Marzec16 - 0
2011, Luty21 - 0
2011, Styczeń20 - 2
2010, Grudzień19 - 3
2010, Listopad15 - 3
2010, Październik16 - 0
2010, Wrzesień15 - 0
2010, Sierpień16 - 2
2010, Lipiec15 - 0
2010, Czerwiec16 - 4
2010, Maj16 - 5
2010, Kwiecień17 - 10
2010, Marzec19 - 0
2010, Luty1 - 0

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:142 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 734 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (688)

Piątek, 6 maja 2011 | | Komentarze 0

Dzisiaj trochę mniej czasu na trening. Zrobiłem 12 minut rozgrzewki, potem 9 interwałów 2min/1min i na koniec jeszcze 12 min siłowo. Poczułem że te interwały sprawiły mi trudność. Szczególnie dwa ostatnie były już wymagające.

Obciążenie: 135

Kategoria spinning

Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj