Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:13 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 87%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 851 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (786)
Piątek, 16 grudnia 2011 | | Komentarze 0
Piątkowa godzina treningowa. Założenie to niskie i średnie obciążenia, ale głównie nastawie na kadencję i izolację nóg. Plan zrealizowany.12min rozgrzewki (CAD 105)
3 min lewa (CAS 110)
1 min obie
3 min prawa (CAD 112)
1 min obie
3 min lewa (CAD 102)
1 min obie
3 min prawa (CAD 105)
12 min na progu AT (CAD 77)
3 min lewa (CAD 80)
1 min obie
3 min prawa (CAD 89)
1 min obie
3 min lewa (CAD 89)
1 min obie
3 min prawa (CAD 87)
12 min na progu AT (CAD 81)
3 min cooldown
3 min rozciąganie
Kategoria spinning