Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:22 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 96%)
HR avg:152 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 2202 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (s802)
Poniedziałek, 23 stycznia 2012 | | Komentarze 1
Spinning kontrolowany :-) Jazda w grupie narzuca pewien styl jazdy i tempo, ale postarałem się aby mimo wszystko robić trening celowy. Z jednej strony jechałem ze wszystkimi, a z drugiej strony realizowałem swój plan. Jest to wyzwanie ale bardzo ciekawie urozmaica zajęcia.Zrobiłem 12 minut rozgrzewki, a później pięć 12-minutowych interwałów na poziomie LT, podzielonych 3-minutowymi odpoczynkami. W ten sposób pokonałem pierwszą godzinę. Natomiast druga godzina to już trening bardziej zorientowany na kadencję. Momentami wysokie tętna ale przychodzące z kadencji, a nie z siły.
Tak to wyglądało:
Kategoria spinning