spinning (592)

Poniedziałek, 11 października 2010 | | Komentarze 0

Dlacze bolą mnie tak bardzo nogi :-) Czyżby sobotnia wycieczka w górach była aż tak wyczerpująca...? Nic na to nie wskazuje, ale jednak nogi bolą. Jedynym dobrym sposobem jest delikatny spinning. Tak więc kręcę.

Basic TRIMP: 9 492

Ustroń - jesień już

Sobota, 9 października 2010 | | Komentarze 0

"U Szwiertni"
Ustroń Dobka - Orłowa - Równica - Brenna - Trzy Kopce - Ustroń Dobka

Basic TRIMP: 17 388
Pokaż trasę GPS

masterclass (591)

Środa, 6 października 2010 | | Komentarze 0

Oj... Zapowidało się, że nie zmobilizuję się na zajęcia dzisiaj... Allleeee, mi się nie chciało! Najlepszym sposobem na takie zniechęcenia, a właściwie to na brak chęci jest... usiąść na rower i z zegarkiem w ręku kręcić lekko przez 10 minut :-) To pomaga i po tych 10 minutach już bardziej chcę się jechać :-) Tak więc... Jeszcze trenuję ale już trochę odpuszczam. Dzisiaj znowu zajęcia w dobrym nastroju - dobra rozgrzewka nie tylko przygotowuje mieśnie do treningu, ale również wpływa na psyche i chcę się jeździć. No to się wkręcam na średnie obciążenia i jest całkiem dobrze.

Basic TRIMP: 11 316

spinning (590)

Poniedziałek, 4 października 2010 | | Komentarze 0

Przychodzę na zajecia spinningowe i tak sobie kręcę, całkiem fajnie i z dobrym nastawieniem do treningu. To jeszcze nie jest roztrenoanie ale także już nie mocne obciążenie treningowe. Taki okres przejściowy bardzo się przydaje.

Basic TRIMP: 12 060

spinning (589)

Sobota, 2 października 2010 | | Komentarze 0

Nic specjalnego się nie działo. Spokona jazda nastawiona bardziej na kadencję niż na obciążenie. Dobre samopoczucie.

Basic TRIMP: 11 280

piątek - sam (588)

Piątek, 1 października 2010 | | Komentarze 0

no to sobie pokręcę samodzielnie spinning... słuchawki na uszy i spokojnie potrenuję, wyszło tego 63min w spokojnym natężeniu, chociaż dzisiaj moc dopisywała mi bardziej niż możliwości HR, trochę za szybko wchodziłem na 80% HR, a moc jeszcze w zapasie

Basic TRIMP: 8 946