rowerowo, spinningowo...

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory. Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.

Codzienność trenowania GoogleDoc
Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc
Endomondo

Tweets by @artmaz70

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Rowery:

Giant - Second Hand 3129 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

spinning

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maks. tętno maksymalne:	194 (101 %)
Maks. tętno średnie:	163 (87 %)
Suma kalorii:	220200 kcal
Liczba aktywności:	211
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:51 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:123 ( 63%)

HR avg:101 ( 52%)

Podjazdy: m

Kalorie: 686 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (604)

Poniedziałek, 15 listopada 2010 | | Komentarze 0

To już chyba "szczyt" roztrenowania :-)

Basic TRIMP: 11 110

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:37 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 81%)

HR avg:134 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1079 kcal

Rower: Spinner Bike

masterclass (603)

Środa, 3 listopada 2010 | | Komentarze 0

dosyć niska intensywność, ale jakiś nerwowy trening, niezbyt dobre samopoczucie psychiczne, ale ogólnie udany trening

Basic TRIMP: 13 132

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:03 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 80%)

HR avg:127 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 621 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (602)

Wtorek, 2 listopada 2010 | | Komentarze 0

niska intensywność

Basic TRIMP: 8 001

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 78%)

HR avg:129 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 669 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (601)

Sobota, 30 października 2010 | | Komentarze 0

wrzucam 70% i jadę przez całe zajęcia, równo i bez szaleństw, udało mi się bardzo dobrze kontrolować ten trening

Basic TRIMP: 8 385

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:54 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 79%)

HR avg:124 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 504 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (600)

Piątek, 29 października 2010 | | Komentarze 0

lekki i bardzo zróżnicowany trening, ciągle roztrenowanie, bardzo pozytywne psychiczne nastawinie, coraz lepiej radzę sobie psychicznie z nauczeniem się konieczności roztrenowania

Basic TRIMP: 6 696

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:49 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 76%)

HR avg:127 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1097 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (599)

Środa, 27 października 2010 | | Komentarze 0

roztrenowania ciąg dalszy

Basic TRIMP: 13 843

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:21 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 80%)

HR avg:134 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 887 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (598)

Sobota, 23 października 2010 | | Komentarze 0

Sobotni trening i coraz bardziej czuję psychinczą akceptcję dla roztrenowania. Dzięki temu łatwiej jest utrzymywać odpowiedznie strefy HR.

Basic TRIMP: 10 800

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:34 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 81%)

HR avg:137 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1069 kcal

Rower: Spinner Bike

masterclass (597)

Środa, 20 października 2010 | | Komentarze 0

Roztrenowanie trwa i na spinningu trzeba się pilnować aby nie przesadzać z intensywością.

Basic TRIMP: 12 878

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:40 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 83%)

HR avg:131 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1059 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (596)

Poniedziałek, 18 października 2010 | | Komentarze 0

Umiarkowana intensywność. Bardzo równe zajęcia. No może na jakis krótką chwilę wymknęło się jakieś 80%HR :-) ale to tylko przypadek. Sredna treningu jak najbardziej poprawna.

Basic TRIMP: 12 969

Dołożyłem dzisiaj 10 min wiosłowania.
Potem "oficjalne" ważenie kontrolne na wadze Tanita TBF-300 (google doc)

Kategoria spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

00:57 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 77%)

HR avg:127 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 561 kcal

Rower: Spinner Bike

spinning (595)

Sobota, 16 października 2010 | | Komentarze 0

Ciągle staram się kontrolować intensywność treningów. Dzisiaj poszło bardzo dobrze. Cały trening bardzo dobrze przejechany, pod ścisłą kontrolą silnej woli.

Basic TRIMP: 7 239

Kategoria spinning