Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
spinning
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 220200 kcal |
| Liczba aktywności: | 211 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:04 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 93%)
HR avg:141 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 763 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (704)
Piątek, 3 czerwca 2011 | | Komentarze 0
Nowa muzyka na trening :-)Lady Gaga i jej "Born this way"... ooo to mi się nadaje jako muzyka do treningu i to bardzo :-)
Obciążenie: 144
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:58 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 84%)
HR avg:131 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 619 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (703)
Środa, 1 czerwca 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 102 Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:23 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 93%)
HR avg:137 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 947 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (702)
Wtorek, 31 maja 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 165 Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:12 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 88%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1496 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (701)
Poniedziałek, 30 maja 2011 | | Komentarze 0
Dzisiaj miałem wielką ochotę na trening. Taki dłuższy czas spędzony na spinnerze bardzo dobrze mi zrobił.Obciążenie: 250
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:59 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 86%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 656 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (700)
Czwartek, 26 maja 2011 | | Komentarze 0
Dzisiaj trening spinningowy nr 700 :-)Obciążenie: 109
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:18 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 93%)
HR avg:147 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1010 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (699)
Środa, 25 maja 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 189 Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:03 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 89%)
HR avg:142 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 772 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (698)
Wtorek, 24 maja 2011 | | Komentarze 0
Regeneracja po wczorajszym treningu.Obciążenie: 134
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:23 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 95%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1114 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (697)
Poniedziałek, 23 maja 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 224 Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:03 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 96%)
HR avg:142 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 772 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (696)
Piątek, 20 maja 2011 | | Komentarze 0
Krótko i bardziej intensywnie. 4 x 12 min/3min każda seria coraz intensywniejsza.Ułamki sekund na progu RCP.
Obciążenie: 152
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:12 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 86%)
HR avg:136 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 896 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (695)
Czwartek, 19 maja 2011 | | Komentarze 0
Bardziej konkretny trening 4 x 12min/3min ukierunkowane na wytrzymałość siłową.Obciążenie: 139
Kategoria spinning