s745

Poniedziałek, 3 października 2011 | | Komentarze 0

Rozrywkowy spinning - bo czasami to po prostu dobra zabawa. Lekko i bez przeciążeń, ale uczciwie :-)

Spinning s745

spinning (721)

Piątek, 5 sierpnia 2011 | | Komentarze 0

Długa to była przerwa w spinningu. Dzisiaj powrót. Muszę przyznać, że poczułem dyskomfort siedząc w zamkniętym pomieszczeniu na rowerze, ech... ale, że lubię ten sport to jakoś w miarę gładko przeszła adaptacja. A po drugie jedna z tych ważnych cech spinningu szybko zadziałała - relaks po pracy.

Obciążenie: 165

spinning (717)

Wtorek, 5 lipca 2011 | | Komentarze 0

Pierwsza godzina to 12min/3min ale bez szaleństw. Druga godzina to zróżnicowane zajęcia. Trochę obciążeń, trochę wysokich kadencji.

Obciążenie: 276

spinning (716)

Poniedziałek, 4 lipca 2011 | | Komentarze 0

Pierwsza godzina w konkretnym tempie i obciążeniu, druga godzina trochę bardziej jednostajna. Jedno tempo i bardziej jednostajne obciążenie.

Obciążenie: 342

spinning (715)

Sobota, 2 lipca 2011 | | Komentarze 0

Bardzo konkretny trening w większości na poziomie AT. Niepewna pogoda zapędziła mnie na spinning. Słuchawki na uszy i 7 serii po 12min/3min. Każda dwunasto-minutówka była wytrzymałością siłową na średnim tętnie ok. 154
Takie 2h jazdy tylko na słuchawkach jest dosyć wymagające psychicznie :-)

Obciążenie: 289




Dzisiaj kroku dotrzymywała i trochę mobilizowała pani:

Lady Gaga - The Edge Of Glory

spinning (714)

Piątek, 1 lipca 2011 | | Komentarze 0

Do klubu przywieźli nowe rowery spiningowe czyli dzisiaj trochę trening, ale trochę szukanie ustawień tej maszyny.
Lepsze siodełka bo bardziej kolarskie, twarde i wąskie, lepsze rozwiązanie mechanizmu oporowego - nie tylko jest bardziej precyzyjny ale najważniejsze, że jest tak skonstruowany, że kapiący pot nie wpływa na jego pracę. Kierownica z możliwością trzech dodatkowych chwytów - to też się przydaje. Gorsza jest sztyca ponieważ skok dziurek do ustawiania wysokości jest zbyt duży i wynosi 3cm - to niestety nie pozwala precyzyjnie ustawić wysokości siodełka.

Obciążenie: 163

spinning (713)

Wtorek, 28 czerwca 2011 | | Komentarze 0

Trochę lżejszy trening niż wczoraj.
Obciążenie: 156

ps. do klubu przybyli brazylijscy siatkarze, ale tylko pooglądali salę do spinningu, nie skusili się na taki trening bo zapewne oszczędzają się na mecz z polakami :-) A może te rowery za małe dla nich - przy ich wzroście ciężko dobrać rower :-)

spinning (712)

Poniedziałek, 27 czerwca 2011 | | Komentarze 0

Dobrze zrobiony trening.
Obciążenie: 313

spinning (711)

Środa, 22 czerwca 2011 | | Komentarze 0

Obciążenie: 174

spinning (710)

Poniedziałek, 20 czerwca 2011 | | Komentarze 0

Trochę regeneracyjnie po rowerowym weekendzie.
Obciążenie: 157