Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
spinning
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 220200 kcal |
| Liczba aktywności: | 211 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:02 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 91%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1335 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (694)
Środa, 18 maja 2011 | | Komentarze 0
Dokładam trochę dłuższy trening. Intensywność także rośnie.Obciążenie: 233
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:19 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 85%)
HR avg:120 ( 65%)
Podjazdy: m
Kalorie: 691 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (693)
Wtorek, 17 maja 2011 | | Komentarze 0
Jeszcze się zbieram po Zabierzowie.Obciążenie: 124
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:59 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:147 ( 79%)
HR avg:118 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: 487 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (692)
Poniedziałek, 16 maja 2011 | | Komentarze 0
Lekko. Regeneracyjnie.Obciążenie: 88
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:13 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 91%)
HR avg:133 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 789 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (691)
Środa, 11 maja 2011 | | Komentarze 0
Krótki trening ale dzisiaj już w dobrej formie. Było kilka mocniejszych fragmentów.Obciążenie: 145
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:54 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:158 ( 85%)
HR avg:126 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1143 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (690)
Wtorek, 10 maja 2011 | | Komentarze 0
W głowie miałem plan na trening na wczorajszym poziomie, ale okazało się że organizm powiedział "nie", i nie dało się jechać. Chociażbym nie wiem jak się sprężał to dzisiaj nie było szans na jakiś większy wysiłek. A że trzeba słuchać takich symptomów to też trening szybko zmodyfikowałem i zrobiłem tyle ile się dało.Obciążenie: 186
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:58 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 94%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1575 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (689)
Poniedziałek, 9 maja 2011 | | Komentarze 0
Dobrze zrobiony treningObciążenie: 279
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:00 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 95%)
HR avg:142 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 734 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (688)
Piątek, 6 maja 2011 | | Komentarze 0
Dzisiaj trochę mniej czasu na trening. Zrobiłem 12 minut rozgrzewki, potem 9 interwałów 2min/1min i na koniec jeszcze 12 min siłowo. Poczułem że te interwały sprawiły mi trudność. Szczególnie dwa ostatnie były już wymagające.Obciążenie: 135
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:15 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 84%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 821 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (687)
Czwartek, 5 maja 2011 | | Komentarze 0
Trening miał być troche wytrzymałościowy bo takie zapotrzebowanie poczułem :-)Zrobiłem 12 min rozgrzewki i potem 4 x 12 min przy stosunkowo dużym obciążeniu i HR średnim ok. 144, przedzielane 3 minutowymi odpoczynkami na poziomie HR średniego 110. Chociaż wydaje mi się że podczas 12-minutówek z obciążeniem, mógłbym jechać jeszcze trochę mocniej.
Obciążenie: 133
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:43 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 94%)
HR avg:149 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1369 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (686)
Środa, 4 maja 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 256 Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:03 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 94%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 718 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (685)
Środa, 27 kwietnia 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 133 Kategoria spinning