Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
spinning
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (87 %) |
| Suma kalorii: | 220200 kcal |
| Liczba aktywności: | 211 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:35 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 85%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1162 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (634)
Sobota, 8 stycznia 2011 | | Komentarze 0
Dzisiaj trochę szybkościowo. Wyższa kadencja, w początkowej fazie małe obciążenia, ale po godzinie obciążenie wzrosło.Basic TRIMP: 13 490
Obciążenie: 215
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:13 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:159 ( 82%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: 874 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (633)
Piątek, 7 stycznia 2011 | | Komentarze 0
Trening w strefie B, w większości siłowo i spokojnieBasic TRIMP: 10 293
Obciążenie: 156
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:52 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:159 ( 82%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1320 kcal
Rower: Spinner Bike
masterclass (632)
Środa, 5 stycznia 2011 | | Komentarze 1
...a moc Twoja niech w tlenie będzie...To takie motto na dzisiaj :-) Trochę wolniejsza kadencja, trochę więcej mocy i pilnowanie strefy B. Nawet się udało. Jestem zadowolony.
80% czasu w strefie B oraz 13% czasu w niskiej strefie C
Basic TRIMP: 15 568
Obciążenie: 231
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:46 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 95%)
HR avg:157 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 676 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (631)
Wtorek, 4 stycznia 2011 | | Komentarze 0
Wiosła na rozgrzewkę 10 min. Spinning krótki ale bardziej intensywny. Powalczyłem z progiem RCP i to chyba pierwszy raz od listopada. Taki krótki wypad w rejony beztlenowe. Chyba trochę za mocno, ale przy dobrym samopoczuciu.Basic TRIMP: 7 222
Obciążenie JF: 157
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:16 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 86%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1439 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (630)
Poniedziałek, 3 stycznia 2011 | | Komentarze 0
Trochę wydłużony czas spiningu. Nareszcie mogłem pokręcić ponad dwie godziny. Najpierw rozgrzewka i potem cały czas stopniowy wzrost wydajności. Dobre samopoczucie i ogólne zadowolenie z treningu.Basic TRIMP: 17 399
Obciążenie JF: 267
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:20 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 87%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 958 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (629)
Niedziela, 2 stycznia 2011 | | Komentarze 0
Drugi dzień nowego roku - czas na trening :-) Tak więc trochę niedzielnego rowerowania. Spokojnie, umiarkowanie.Basic TRIMP: 11 200
Obciążenia JF: 183
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:51 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 87%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1370 kcal
Rower: Spinner Bike
masterclass (628)
Środa, 29 grudnia 2010 | | Komentarze 0
Konkretna praca na treningu. Górne rejony strefy B i trochę strefy C.Basic TRIMP: 15 873
Obciążenie JF: 246
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:53 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 87%)
HR avg:145 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1422 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (627)
Poniedziałek, 27 grudnia 2010 | | Komentarze 0
Wiosła 15 min i potem spinning. Większość w strefie B.Basic TRIMP: 16 385
Obciążenie JF: 264
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:35 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 82%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1106 kcal
Rower: Spinner Bike
masterclass (626)
Środa, 22 grudnia 2010 | | Komentarze 0
...że niby wypadałoby się przyłożyć... no to pedałuję :-) i dobrze wyszło, trening zadowalający mimo, że ostatnio jakoś psychicznie niechęć mnie nachodziBasic TRIMP: 13 205
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:24 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 85%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 949 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (625)
Poniedziałek, 20 grudnia 2010 | | Komentarze 0
Rozgrzewka na wiosłach 20 min. Spinning w dobrym nastroju ale z lekka nutą zmuszania się, na szczęście po 10 min poszło już znacznie lepiej i mogłem uczciwie pojechać :-)Basic TRIMP: 11 475
Kategoria spinning