spinning z kadencją

Sobota, 6 marca 2010 | | Komentarze 0

Dzisiaj eksperyment. Zamontowałem na spinningowym rowerze czujnik kadencji. Ale postanowiłem przejechać całe zajęcia nie obserwując kadencji a tylko ją rejestrując do późniejszej analizy aby dowiedzieć się jak zazwyczaj wygląda moja kadencja. Starałem się jechać tak ja zawsze aby pomiar kadencji był w miarę obiektywny. Chcę się dowiedzieć czy kadencja czasami nie schodzi zbyt nisko lub czy przypadkiem nie wychodzi też za wysoko. Myślę że nie powinno być mniej niż 65 obr/min i nie powinno być więcej niż 130 obr/min. Można się zastanawiać nad jakimiś krótkotrwałymi złamaniami tych zasad ale generalnie 99% treningu powinno się chyba zawierać pomiędzy tymi wartościami. Pamiętam też o tym że kadencja to trening dla układu nerwowego.

CAD avg/max = 90/129

start na 500

Środa, 10 lutego 2010 | | Komentarze 0

500 spiningów za mną, może to będzie dobra okazja do tego aby wystartować z dziennikiem rowerowym na BikeStat, czyli trochę statystyk i trochę blogowania wokół rowerowania.
Nie będę się rozpisywał o dotychczasowych pięciuset spinningach. Zbiorę je tylko w kilka liczb, czyli to jest:
5 lat spinningu
597 godzin
411 500 kcal
4 746 436 uderzeń serca

A dzisiejszy master-class spinning był po prostu na wiwat :-)