Info
Ten blog rowerowy prowadzi am70 z miasta Żory.
Mam przejechane 3395.44 kilometrów w tym 2544.60 w terenie.
Więcej o mnie.
Codzienność trenowania GoogleDoc Ważenie oficjalne 31.03.12 GoogleDoc Endomondo
Tweets by @artmaz70
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Marzec1 - 0
- 2012, Luty1 - 2
- 2012, Styczeń8 - 1
- 2011, Grudzień4 - 1
- 2011, Listopad1 - 4
- 2011, Październik3 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień7 - 2
- 2011, Lipiec7 - 0
- 2011, Czerwiec10 - 1
- 2011, Maj25 - 10
- 2011, Kwiecień16 - 1
- 2011, Marzec16 - 0
- 2011, Luty21 - 0
- 2011, Styczeń20 - 2
- 2010, Grudzień19 - 3
- 2010, Listopad15 - 3
- 2010, Październik16 - 0
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień16 - 2
- 2010, Lipiec15 - 0
- 2010, Czerwiec16 - 4
- 2010, Maj16 - 5
- 2010, Kwiecień17 - 10
- 2010, Marzec19 - 0
- 2010, Luty1 - 0
Dane wyjazdu:
70.40 km
70.40 km teren
02:54 h
24.28 km/h:
Maks. pr.:41.80 km/h
Temperatura:14.0
HR max:183 ( 99%)
HR avg:165 ( 89%)
Podjazdy:437 m
Kalorie: 2713 kcal
Rower: Giant - Second Hand
MTB#1 Murowana Goślina (43)
Niedziela, 10 kwietnia 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 643 Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:54 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 95%)
HR avg:148 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 704 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (683)
Czwartek, 7 kwietnia 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 704Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
00:53 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 82%)
HR avg:132 ( 71%)
Podjazdy: m
Kalorie: 582 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (682)
Wtorek, 5 kwietnia 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 96 Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:04 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 98%)
HR avg:152 ( 82%)
Podjazdy: m
Kalorie: 886 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (681)
Piątek, 1 kwietnia 2011 | | Komentarze 0
spinningowa porażka... zajęcia prowadzone w stylu wielkiej pomyłki... co to miało być... nie wiem, nie rozumiemObciążenie: 199
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:06 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 95%)
HR avg:150 ( 81%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1668 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (680)
Środa, 30 marca 2011 | | Komentarze 0
Bardzo fajnie zagrana dzisiaj muzyka. Instruktor zebrał kilka hitów i wygrzebał też jeden z moich ulubionych spinningowych kawałków:I chociaż nie wiem jakbym był zmęczony to na tym fragmencie treningu zawsze się zbiorę :-)
Obciążenie: 339
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:03 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 89%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1525 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (679)
Poniedziałek, 28 marca 2011 | | Komentarze 0
Obciążenie: 267 Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
40.70 km
0.00 km teren
01:28 h
27.75 km/h:
Maks. pr.:49.60 km/h
Temperatura:8.0
HR max:176 ( 95%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy:280 m
Kalorie: 1214 kcal
Rower: Giant - Second Hand
Mistrzostwa Orzesza Cross Country
Niedziela, 27 marca 2011 | | Komentarze 0
Wycieczka do Orzesza. Zadzwoniła Dorota i spotkaliśmy się w Orzeszu aby pokibicować na zawodach rowerowych. Na starcie stawiła się czołówka polskiego MTB i... oni się pościgali, a my trochę pomarzliśmy stojąc w oczekiwaniu aż organizatorzy uporają się z tą imprezą :-)Więcej o zawodach tutaj
Obciążenie: 195
Kategoria rowerem
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:34 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:162 ( 88%)
HR avg:144 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1195 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (678)
Środa, 23 marca 2011 | | Komentarze 0
Luźniejszy spinning. Trochę interwałów na progu AT. 5 x 12 minut, podzielonych 3 minutowymi odpoczynkami. Całkiem dobrze to wyszło. Zastanawiam się jaki wpływa na wysiłek ma to że taki spining odbywa się na wysokości 1400m n.p.m a do tego cześć dnia spędzam na wysokości 2300m n.p.m.Obciążenie: 212
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
01:33 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:174 ( 94%)
HR avg:156 ( 84%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1342 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (677)
Poniedziałek, 21 marca 2011 | | Komentarze 0
Spinning na 1400m n.p.m. Udało się skorzystać z sali spinningowej w Campitello. To wypróbowane miejsce. Dzięki temu nie przerywam rowerowego treningu. Po dniu spędzonym na stoku można jeszcze trochę pokręcić na rowerze. Chociaż wydaje mi się że gdyby tu mieć rower to już po asfaltach można jeździć tym bardziej, że w ciągu dnia temperatura jest mocno powyżej zera.Obciążenie: 274
Kategoria spinning
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
02:11 h
0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:170 ( 92%)
HR avg:142 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1614 kcal
Rower: Spinner Bike
spinning (676)
Środa, 16 marca 2011 | | Komentarze 0
Klub po remoncie otwarto... czyli mam ponownie dostęp do spinningu. Dwie godziny umiarkowanej jazdy. Dobrze zrobiony dłuższy trening.Obciążenie: 296
Kategoria spinning